Informasi sesat seputar puasa

Ramadan telah tiba. Seluruh umat muslim bersuka cita menyambut bulan suci. Menandai dengan semangat menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.

Puasa berarti harus menahan nafsu. Tak hanya nafsu seksual, tapi juga harus menahan lapar dan haus selama sekitar 14 jam. Mulai selepas sahur hingga waktu buka puasa di petang hari.

Tak adanya asupan makanan dan cairan selama itulah yang kemudian memicu kekhawatiran sebagian orang bahwa puasa akan memperburuk kesehatan. Puasa akan mengacaukan metabolime sehingga membuat tubuh rentan sakit.

Argumen semacam itu seringkali muncul menjadi sebuah mitos yang tak memiliki penjelasan ilmiah. Diinformasikan secara berantai yang pada akhirnya diyakini sebagai sebuah kebenaran. Agar tak terjebak pemahaman salah, simak sejumlah informasi yang kadang menyesatkan.

Puasa memicu sakit
Fakta: salah
Dikutip MedIndia, AJ Carlson, Profesor Fisiologi di Universitas Chicago, mengatakan, puasa justru memiliki manfaat bagi tubuh untuk mengeluarkan racun melalui aliran darah, pori dan organ pembuangan lain. Ketika organ pencernaan beristirahat, tubuh akan melakukan detoksifikasi.

Ucapan selamat puasa Ramadhan untuk pacar

nda punya pacar ? dan Anda juga mau menjalankan ibadah puasa ? barangkali Anda juga lagi mencari ucapan selamat puasa untuk pacar Anda yang tercinta. Lho kok tahu semuanya ? jangan-jangan yang punya jurug ini peramal hebat. Atau malah gurunya peramal gelakguling Kalau ngomongin tentang ramalan saya punya ramalan zodiak hari ini, khusus buat kamu yang minat. Kalau gak minat gak usah dibuka ya, ntar malah putus asa lagi gak mau pacaran. Kan Anda kesini cuma mau lihat dan baca sekaligus mau download ucapan selamat puasa ramadhan untuk pacar tercinta, iya kan... love  

Duhai kekasih yang tercinta... 

karang-karang kesabaran yang tumbuh di lubuk kalbu 

meleburkan kebimbangan sang peragu 

saat luka kuburkan semburat hasrat perindu dari kelam kelabu cerita lalu 

Ini lagi puasa, pacaran libur dulu,, 

selamat puasa....

Oh kasih...sanjung puji dalam serambi janji 

terucap lugas pada paras sejati 

demi ikrar atas cinta suci 

libur pacaran untuk jaga hati 

itu kata umi,, 

selamat puasa...

Lantunan kidung jiwa yang mengalun 

Diantara hembusan hembusan nafas 

Saat bibir terhenti sejenak untuk mengucap 

Lonceng lonceng rindu bergema mencipta rangkaian nada 

Untuk seberkas cinta yang terjalin sudah, pacaran udahan dulu 

selamat puasa...

Dustamu adalah untaian mutiara 

saat kau berkata

 kasihmu hanya untukku 

Saat puasa dustamu adalah dosamu 

ku ingin kalbu ini suci 

selamat puasa... 

bila cinta datang padamu 

sambutlah dengan indah dihatimu 

bila aku mulai merasakan rindu padamu 

maafkan daku, aku harus melupakanmu

karena daku menjalankan puasa 

selamat berpuasa....

sumber

trik agar menahan lapar dan haus di bulan puasa

KOMPAS.com - Kita sudah memasuki bulan yang penuh berkah , dimana kita dilatih untuk tidak makan dan minum , yaitu bulan Ramadhan, sudahkah Anda lancar melaksanakannya? Selain lancar mempersiapkan hati dan iman, mari lancarkan bulan suci kali ini dengan menciptakan strategi pola makan yang tepat. Kuncinya: Maksimalkan asupan nutrisi dan penuhi kebutuhan cairan, agar sistem metabolisme tubuh tetap normal. Langkah pertamanya adalah dengan mengenali 5 "cobaan" umum yang kerap terjadi. Setelah itu, temukan cara terbaik untuk mengatasinya.

Cobaan #1 Kalap saat berbuka
Penyebab: Persepsi kita yang menyimpulkan harus makan banyak setelah tak makan satu harian.

Tidak jarang kita memandang waktu berbuka sebagai ajang "balas dendam". Alih-alih karena seharian tidak mengisi perut dengan makanan dan minuman, ketika berbuka malah kita sering meningkatkan porsi makan jadi dobel. Belum lagi kadar gula darah yang menurun drastis, membuat kita berpandangan dengan makan banyak akan mengembalikan gula darah kita ke kondisi normal. Dan akan menjadi bahaya jika kita memilih makan yang bergula tinggi.

Sebaiknya pilihlah asupan berelektrolit saat sahur. “Elektrolit sifatnya dapat menahan cairan tubuh, sehingga kita tak mudah dehidrasi selama puasa seharian,” ujar dr Grace Judio-Kahl, MSc, MH, CHt, dokter pemerhati gaya hidup sekaligus behavior scientist dan weight control specialist.

Kemudian, pilih juga menu sahur dengan bahan-bahan yang memiliki nilai indeks glikemik (IG) yang rendah, seperti oats, beras merah, roti gandum, sup, soto, pisang, dan makanan berprotein atau berserat tinggi lainnya. Lalu lengkapi juga dengan meminum susu rendah lemak atau jus, plus air putih yang cukup. Makanan ber- IG yang rendah mampu menaikkan kadar gula darah secara perlahan, dan menahan cukup lama untuk dicerna. Artinya, kita bisa merasa kenyang lebih lama.

Kita tidak perlu takut kadar gula akan drop selama puasa. Mengapa? Karena ketika kita sudah berhasil menjalankan ibadah puasa sehari penuh, artinya kebutuhan gula di tubuh sudah terpenuhi. Jika benar-benar drop, isilah dengan asupan gula secukupnya saja, tutur dr Grace. Buanglah pikiran, kalau mengonsumsi makanan berkadar gula tinggi banyak-banyak bisa jadi tabungan kita selama berpuasa.

Cobaan #2 Tubuh lemas selama berpuasa
Penyebab: Memiliki jadwal makan yang "baru".